天天要闻：胸肌中缝怎么练_胸肌太宽中缝怎么练
1 窄握哑铃卧推：1。仰卧在卧推上，双手握哑铃放在胸前，手臂伸直，肩胛骨回缩下沉。2 使用相反握法，握紧哑铃，然后慢慢放
2023-02-06 08:54:31
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