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1、在排除身体疾病的情况下，考虑可能是由于睡眠不足或睡眠质量较差导致。

2、一般睡眠时间一般应维持7至8小时，即可恢复精力，所以只要睡眠充足一般不会出现头晕的症状。

3、但不一定强求，应视个体差异而定。

4、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。

5、因为只是延长睡眠时间对身体有害。

6、你可根据自己的情况参考一下。

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