你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于抗衰老方法很简单2，抗衰老方法很简单这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、揉揉你的胸部

【资料图】

2、双手掌心轻按胸骨和两侧肋骨做圆周搓动，每次50下，一天可以做几次。这种方法可以增强心肺功能，还可以缓解情绪，使心情顺畅。

3、搓搓手和脚

4、手掌或手背相互摩擦至发红发热，可刺激穴位，强身健体。用两个手掌摩擦脚底，直到脚底发热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

5、搓背

6、双手掌心轻轻按压下背部，指尖朝下，来回摩擦5-10分钟，直至腰部温热。这种方法可以温肾壮腰，每天坚持做，可以预防腰酸背痛。

7、揉揉你的额头

8、将手掌和指尖放在额头上，从中线向一个方向摩擦，每天30-50次。这种方法可以清醒头脑，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

9、揉揉两只耳朵

10、耳朵上有很多穴位。用双手掌心轻轻按压耳朵，上下推动，将耳廓搓得又红又热，可以刺激耳朵上的穴位，不仅可以唤醒耳朵，还可以强身健体。

11、揉肚子

12、将手掌轻轻放在上腹部，顺时针或逆时针按摩。顺时针操作此法可促进排便，逆时针操作可止泻。另外，睡前做点什么可以安神，促进睡眠。

13、揉鼻子

14、双手食指从眉间开始，沿着鼻梁往下推，再往上揉。力度不要太大，操作次数以鼻子微微发红为宜。这种方法可以加快鼻子的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

以上就是抗衰老方法很简单这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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